Infographie : le rituel pour bien dormir

Quels règles respecter pour bien dormir ?

En effet, établir un rituel le soir pour aller dormir est sans doute la meilleure façon de vous relaxer correctement et donc de passer une bonne nuit, reposante, par la suite. Suivre cette routine permet de s’habituer à avoir les mêmes cycles de sommeil et donc de pouvoir mieux récupérer.

Attention, on ne recommande pas de tout prescrire et de tout interdire, bien sûr vous pouvez faire quelques entorses :).
Voici un bon exemple donné par une infographie du Huffington Post (en anglais) pour vous mettre dans les meilleures conditions pour aller dormir.

Les règles d’un sommeil réparateur