Lorsque l’on devient parent, notre sommeil est souvent perturbé à cause des éveils nocturnes de notre enfant. Cela peut avoir des conséquences sur notre moral et notre santé. Découvrez nos conseils pour bien dormir en attendant que votre enfant ait un bon rythme de...
Le lit coffre est devenu la literie tendance du moment. En effet, pourquoi ne pas profiter d’un espace de rangement supplémentaire en plus de votre sommier d’autant qu’il est possible de se procurer un lit coffre qui allie rangement et esthétisme. Idéal pour les...
Les examens approchent, et vous êtes en pleines révisions matin, midi et soir ? Vous êtes stressé et vous ne vous accordez aucun moment de repos ? Sachez que ce stress des révisions a un réel impact sur votre sommeil. Découvrez tous nos conseils pour bien...
Tout d’abord un bon réveil nécessite un bon coucher la veille au soir, cela à l’air bizarre au premier abord mais quand on y pense c’est complètement logique. Commencez par réfléchir aux nombres d’heures dont vous pensez avoir besoin pour être en forme le matin....
Une bonne préparation pour un meilleur sommeil Les vacances au camping nécessitent une bonne préparation, car ce type d’hébergement entraîne une multitude d’équipement indispensables. Le mot d’ordre de nos amis les campeurs est le suivant : « prenez...
Pour vous aider à faire le tri entre tous ces modes de couchage dans le but de pouvoir vous plonger pleinement dans l’organisation de vos futurs souvenirs de vacances. Nous avons souhaité vous présenter les différentes formes de lits d’appoint selon votre destination....
Savoir calculer son sommeil Il faut savoir que nous dormons entre 7h et 9h par nuit et que notre sommeil se déroule par des cycles de sommeil d’1h30. Il est important de connaitre et de respecter ce dernier car il sera déterminant pour vos nuits. Par exemple,...
Et vous, quelle position adoptez-vous pour dormir ? Le sommeil est une phase essentielle à notre bien-être. La qualité de notre repos conditionne aussi bien notre tonus quotidien que notre état de santé général. C’est pourquoi tous les aspects du sommeil sont à...
Beaucoup d’entre nous éprouvent des difficultés à s’endormir ou ont des problèmes d’insomnies. Il est important de bien dormir pour être en pleine forme la journée. Alors comment mieux dormir ? Conseils à suivre pour favoriser un bon sommeil Faire du sport On ne le...
50 % s’y adonnent à la lecture ou à l’étude, 43 % l’utilisent comme lieu de détente pendant la journée 40 % s’y divertissent en regardant la télévision et en écoutant de la musique. Les nouvelles tendances de l’habitat ont fait (ré)-apparaître cette dernière décennie...
1. Soyez attentif à son comportement C’est seulement à partir de 7 mois que le nourrisson essaye de communiquer avec ses parents par le langage des signes. Avant, soyez attentif à son comportement car il reflète ses envies. Par exemple, si votre...
La lumière, qu’elle soit artificielle ou naturelle, exerce un rôle important sur notre cerveau et notre bien-être. Vous avez sans doute remarqué qu’en règle générale, nous sommes plus joyeux en été et même plus performant en revenant d’un séjour au soleil qu’en...
La musique fait partie de notre quotidien. Elle nous permet de nous relaxer, de nous détendre et même parfois nous aide à dormir ! En effet, nombreux d’entre nous s’endorme avec de la musique, mais est-ce une bonne ou une mauvaise habitude ? Bon...
Les enfants ont souvent du mal à aller au lit et le moment du coucher peut s’avérer souvent difficile ! Vous avez tout essayé mais rien ne marche ? Voici quelques astuces qui aideront votre enfant à se coucher plus facilement, et vous aussi par la même occasion...
Voici donc les 4 commandements pour se remettre d’une nuit blanche! 1) Les apparences tu sauveras Avoir une mauvaise nuit se répercute forcément sur votre état psychologique mais aussi sur votre physique. Deux solutions s’imposent alors à vous pour ne rien laisser...
Le décalage horaire provient d’un décalage entre l’heure du lieu de départ et celui de l’arrivée. Les voyages d’ouest en est sont d’ailleurs les plus susceptibles de faire apparaitre ces troubles. Ce phénomène provoque un véritable chamboulement physique, mais aussi...
1) La sieste, un rituel et un rythme biologique innés La sieste est issue d’un rythme biologique inné chez les mammifères, dont l’Homme. Une importante somnolence se fait sentir aussi bien chez les gens en manque de sommeil que ceux qui semblent bien...
1er commandement : Ton corps tu ne fatigueras ! Les vacances représentent une période idéale pour récupérer de notre quotidien, au travail ou encore à l’école. Il suffira pour cela de consacrer une dizaine de jours en début de vacances, durant...
Un être humain effectue en moyenne 40 mouvements par nuit. La literie s’use donc naturellement. La durée maximale recommandée pour une literie est 10 ans. Cela correspond environ à 30 000 heures d’utilisation et près de 150 000 mouvements. Sur...
Dos à dos en contact Le contact tactile, aussi minime soit-il, est un signe de satisfaction pour un couple. S’effleurer, se toucher est un signe d’attachement. Il signifie que vous êtes à l’aise, intimes et détendus. La distance traduit une certaine volonté de...
1) Instaurez une ambiance calme et apaisante Éteignez 30 minutes avant de dormir les appareils électriques tels que la télé ou l’ordinateur qui perturbent le sommeil. Rangez votre chambre et si vous le pouvez, cachez votre bibliothèque ou dressing derrière...
Aérer et changer vos draps régulièrement Tout d’abord, pensez à aérer tous les jours votre chambre pendant une dizaine de minutes. Aussi, vous ne voudriez pas porter les mêmes vêtements pendant plusieurs semaines de suite ? Il en est de même pour votre linge de...
La température de votre chambre joue un rôle important dans la qualité de votre sommeil. En effet, lorsqu’on a chaud, on commence à transpirer et à avoir du mal à s’endormir. A contrario, on se réveille plus souvent pendant la nuit lorsque l’on a froid pour essayer de...
Une fois n’est pas coutume, chaque année le mois de septembre est le mois de la rentrée. Qu’elle soit scolaire pour les enfants ou bien synonyme de retour au travail pour de nombreuses semaines pour les adultes. Nous allons donc vous donner quelques conseils pour...
Par forte chaleur, dormir relève du parcours du combattant. Pourtant quelques trucs et astuces permettent un sommeil paisible. Avec les fortes chaleurs et son cortège d’orages, les nuits deviennent de moins en moins réparatrices. Trouver le sommeil devient pour...
Les acariens, ces organismes microscopiques qui peuplent nos matelas sont une des principales causes d’allergies respiratoires. Une personne sur quatre serait aujourd’hui atteinte d’allergie en France.Pour se débarrasser de ce fléau beaucoup sont tentés de recourir à...
Comme vous le savez très certainement, il est difficile de savoir à l’avance si l’on va être satisfait de sa literie ou non. Malgré tous les conseils que nous pouvons vous donner, et le fait de pouvoir essayer différents modèles de matelas, il est souvent très...
Vous l’aurez sans doute remarqué, l’hiver arrive à grands pas, il faut donc prendre vos précautions pour bien dormir sans avoir à chauffer votre chambre de manière trop importante. La face hiver du matelas Nous ne le dirons jamais assez, si vous disposez...
Comme vous avez pu le constater, depuis quelques années, nous trouvons un nouveau type d’oreiller dans nos magasins de literie favoris. Finis les oreillers en plume et autres oreillers bombés d’antant, aujourd’hui, tout le monde veut son oreiller...
En tant que spécialistes du sommeil, aujourd’hui, nous vous parlons d’un phénomène grave qui touche une grande partie de la population française : la somnolence au volant. Lasomnolence au volant est devenue la première cause d’accident de la route (1 accident sur...
Vous connaissez sans doute, les indices environnementaux que l’on trouve sur le gros électroménager (machines à laver, réfrigérateurs…). Cet indice est de plus en plus présent sur les biens durables de consommation, il sert de repère dans le choix d’un logement ou...
Pour bien dormir un bon matelas c’est important Vous dormez mal ? Vous avez mal au dos ? Vous ne savez pas comment choisir votre matelas ? Il est essentiel pour choisir son matelas de bien s’informer sur 7 points clefs : 1. la suspension2. le...
