Lorsque la journée est finie, nous avons tous hâte de retrouver notre domicile, de se détendre et de passer une bonne nuit de sommeil. Mais certaines professions, comme les secteurs de la santé ou de la sécurité, ne s’arrêtent jamais. Près de 3,5 millions de...
Les troubles du sommeil peuvent être fréquents. Diverses raisons peuvent expliquer ce phénomène dérangeant, car vos nuits ne sont de ce fait pas aussi réparatrices qu’espéré. Les réveils nocturnes peuvent avoir une origine intrinsèque (interne à l’organisme)...
C’est une étude récente de « l’Eastern Ontario Research Institute » qui accable ados et jeunes adultes. La plupart ont grandi avec le développement fulgurant des réseaux sociaux. On parle ici d’un échantillon de 5242 jeunes adultes, accordant au...
Vos yeux vous piquent à force de rester devant votre ordinateur ? Ils rougissent et fatiguent vite ? C’est peut-être dû à la lumière bleue. Nous vous expliquons ses dangers et surtout les moyens de s’en prémunir. Nous sommes exposés plusieurs heures par...
Stress, insomnies, bruits extérieurs…font partie des nombreuses causes qui peuvent perturber notre sommeil ! Pourtant celui-ci est essentiel afin de rester en forme et en bonne santé. Voici quelques conseils qui vous aiderons à pallier au manque de sommeil.Les...
40% d’entre nous se plaignent de troubles du sommeil. Les causes sont nombreuses et en grande partie liées à nos modes de vie : stress, alimentation, activités intense, nombre d’heures passées devant des écrans etc. Autant de raisons qui grignotent notre temps...
Avec l’été, les nuits sont parfois chaudes voire caniculaires. Avec ces conditions, il n’est pas toujours facile de s’endormir. On a chaud, on bouge, on transpire…. Voici quelques astuces pour passer une bonne nuit malgré la chaleur ambiante....
C’est un problème qui touche beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense. Le ronflement toucherait 40% des hommes et 25% des femmes. Il est particulièrement dérangeant dans la vie d’un couple, surtout lorsque le conjoint a le sommeil léger et n’arrive pas à...
La valériane La valériane est un classique de la phytothérapie et est utilisée depuis l’Antiquité. Elle aide la digestion et permet de se relaxer. Elle se consomme en tisane (à base de racines séchées), en gélules ou en granulés. La fleur d’oranger Bien connue pour...
La réponse parait pourtant assez simple. N’importe qui a déjà fait du sport s’est bien rendu compte qu’il n’avait généralement pas de mal à s’endormir et que lors du réveil il avait la sensation d’avoir dormi correctement et d’avoir bien récupéré (encore faut-il ne...
Tous les 29 jours et demi, la pleine lune revient avec son lot de croyances populaires comme la hausse des accouchements, des suicides et de la criminalité, les animaux sont plus agressifs, … Selon le psychologue américain Eric Chudler : « quand il se produit...
Comment un manque de sommeil peut améliorer votre humeur ? L’Université de Zurich a expliqué tout cela la semaine dernière dans un communiqué. Chez les personnes souffrant de dépressions, si la privation de sommeil est contrôlée, on peut constater une...
Les effets de la caféine Tout d’abord, il faut bien prendre en compte que chacun ne réagit pas de la même manière à la prise de café. Certains en ressentiront des effets néfastes après deux tasses alors que quelqu’un en prenant le double ou le triple peut se sentir...
Vous n’êtes pas sans savoir que ce week-end avait lieu, comme tous les six mois, le changement d’heure ! Cet événement a des répercussions sur notre métabolisme puisqu’il va troubler notre sommeil. Hé oui, cet événement anodin qui sert...
Les vacances sont souvent le meilleur moment pour changer ses habitudes de sommeil. Certains vont en profiter pour rester au lit plus longtemps et rattraper le sommeil en retard accumulé pendant l’année ; d’autres vont en revanche vouloir profiter...
Aujourd’hui, nous vous donnons quelques conseils pour bien dormir avec l’arrivée de la belle saison. Beaucoup de personnes souffrent de problèmes de transpiration nocturne et le phénomène empire dès que le thermostat monte d’un cran. Le phénomène...
Hé oui, le manque de sommeil fait grossir. La relation a souvent été faite entre le manque de sommeil et le surpoids, mais c’est une étude menée par l’université de New York qui vient confirmer cela ! » Plus on dort plus...
