Renouveler sa literie ou changer de matelas, quel est le bon moment ? Tous les conseils, les signes qui montrent que vous devez changer de literie.
Il faut savoir que la France est un des pays qui prend le moins soin de son sommeil et de son dos, on change en moyenne sa literie tous les 14 ans. La moyenne aux Etats-Unis pour changer de literie est de 8 ans, c’est dire la différence. Beaucoup de vendeurs vous conseilleront de changer de literie tous les 7 ans, il faut relativiser ce chiffre, leur but est de vendre et pas de vous conseiller.
Nous considérons qu’il faut changer sa literie tous les 8 à 10 ans en fonction de son degré d’usure. Bien sûr, si votre lit vous donne mal au dos, n’attendez pas pour en changer, il y a une réelle relation entre literie et problèmes de dos.
Ce n’est pas parce que vous ne sentez pas de douleur qu’il ne faut pas changer de literie, attention les problèmes de dos ne sont jamais immédiat, c’est pour ça qu’il est important de prendre soin de sa literie et de la changer régulièrement dès le plus jeune âge.
D’autre part une étude menée par le CHU de Montpellier a montré qu’une nouvelle literie procurait en moyenne 53 minutes de sommeil réparateur en plus ce qui n’est pas négligeable sachant que l’on dort entre 7 et 8 heures.
NB : pour prolonger la durée de vie de votre literie, pensez à nettoyer votre matelas régulièrement.
